【筋トレは何分やればいい？】ダイエット初心者におすすめのトレーニング時間を解説｜明石・魚住GSGYM
「筋トレって1時間くらいやらないと意味がない？」 「30分しか時間が取れないけど、それでも効果はある？」 「ダイエット目的なら何分くらい運動すればいい？」 これから筋トレを始める方の中には、1回のトレーニング時間について […]
【筋トレは朝と夜どっちがいい？】ダイエット初心者が知っておきたい3つのこと｜明石・魚住GSGYM
「筋トレするなら朝の方がいい？」 「仕事終わりの夜に筋トレしても効果はある？」 「ダイエット目的なら何時に運動するのが正解？」 筋トレやダイエットを始めると、運動する時間帯について迷う方も多いと思います。 結論からいうと […]
【40代・50代から筋トレは遅い？】運動初心者に知ってほしい3つのこと｜明石・魚住GSGYM
「もう40代だし、今から筋トレを始めても遅い？」 「50代になって体力が落ちてきたけど、今から運動して意味はある？」 「何年も運動していないから、ジムについていけるか不安…」 40代・50代になってから、筋トレや運動を始 […]
【ダイエットは有酸素運動と筋トレどっち？】初心者が知っておきたい3つの考え方｜明石・魚住GSGYM
「痩せたいならウォーキングをした方がいい？」 「筋トレの方がダイエットには効果的？」 「結局、有酸素運動と筋トレどっちをやればいいの？」 ダイエットを始めると、一度は迷うポイントだと思います。 結論からいうと、 有酸素運 […]
【筋肉痛がないと意味ない？】トレーニング初心者が知っておきたい3つのこと｜明石・魚住GSGYM
「昨日トレーニングしたのに筋肉痛がない…」 「ちゃんと筋肉に効いていなかったのかな？」 「筋肉痛が強いほど、トレーニングの効果も高い？」 筋トレを始めたばかりの方から、よく聞く疑問です。 結論からいうと、 筋肉痛がない＝ […]
パーソナルジムはトレーナー選びが大事？入会前に確認したい3つのポイント｜明石・魚住GSGYM
「パーソナルジムって、どこを基準に選べばいい？」 「料金や設備は良さそうだけど、トレーナーが自分に合うか不安」 「厳しいトレーナーの方が結果は出る？」 パーソナルジムを選ぶとき、料金・立地・設備を比較する方は多いと思いま […]
パーソナルジムに通っても痩せない？結果を出すために見直したい3つのこと｜明石・魚住のGSGYM
「パーソナルジムに通い始めたのに、思ったより体重が減らない」 「週1〜2回トレーニングしているのに、なかなか見た目が変わらない」 「パーソナルジムに通えば自然に痩せると思っていた」 そんな疑問や不安を感じていませんか？ […]
【運動が苦手でも大丈夫？】パーソナルジム初心者が安心して始める3つのポイント｜明石・魚住のGSGYMが解説
「運動が本当に苦手」 「学生の頃から体育が嫌いだった」 「ジムに行っても、周りについていける気がしない」 「今の体型でジムに行くのが恥ずかしい」 そんな不安から、パーソナルジムをためらっていませんか？ 結論からいうと、 […]
【またリバウンドしそう…】ダイエットを繰り返す人が見直したい3つのこと｜明石・魚住のGSGYMが解説
「せっかく痩せたのに、また戻ってきた」 「何度ダイエットしても続かない」 「もう自分には無理なのかな」 そんなふうに感じていませんか？ ダイエットとリバウンドを何度も繰り返すと、 「もっと厳しく食事制限しないと」 「もっ […]
【パーソナルジムの食事指導って厳しい？】初心者が知っておきたい3つのこと｜明石・魚住のGSGYMが解説
「パーソナルジムに通ったら、好きなものは食べられない？」 「炭水化物を全部抜かないとダメ？」 「毎日完璧な食事を報告しないといけない？」 ダイエット目的でパーソナルジムを探している方にとって、食事指導はかなり気になるポイ […]